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浙江福彩12选5开奖结果:小暑健康 来掌握这几个小知识吧

江西多乐彩出号走势图彩乐乐 www.7g5j4.cn 发布时间:2018年04月23日 13:48:30    作者:网络

  不知不觉已经进入小暑的范围,暑气正在慢慢发酵,温度的上升,人们开始慢慢发觉。天气的变化,我们需要去慢慢适应,这个季节的转变,特别容易感冒,一定要看好的身体,避免过冷或者过热。这个过度时节感冒是很难受的,一下子不会好起来,对于你的工作生活会受到很大影响。那么小暑养生需要注意些什么呢?下面就跟小编一起来看看吧!

小暑
  一、平心静气以养心
  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

  二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  三、外出时做好防暑工作
  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
  天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

  做好以上的几点,你的身体应该不会出现什么意外了,希望对你有用。平时遇到朋友也可以帮忙推荐一下,帮他们预防一些即将到来的小暑。在心烦意乱的时候,注意不要太燥,尽量调整好自己的情绪。

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